「ちゃんと洗っているのに、肌荒れが治らない」
そう言う方に、現場でよく出会います。でも実は、その肌荒れの原因が「洗えていないこと」ではなく、「洗いすぎていること」のケースがとても多いです。
汚れが残ることより、落としすぎてバリアを壊すことの方が問題です。
これが現場で見る肌荒れの原因として、圧倒的に多いパターンです。
洗いすぎが肌荒れの原因になっている
現場でよく見る洗いすぎパターンが3つあります。
ニキビ＝洗えていないと思って洗いすぎる
洗浄力の強いものでしっかり洗おうとするほど、バリアが壊れて乾燥→皮脂増加→ニキビという悪循環を作っています。
皮脂が気になって朝晩しっかり洗顔
必要な皮脂まで落としすぎると、肌が防御反応でさらに皮脂を出します。テカリが改善しないのはこれが原因のケースも多いです。
クレンジング＋洗顔＋拭き取りで落としすぎ
念入りにケアしているつもりが、1回のスキンケアで3回落としている状態です。バリアが残る余地がありません。
クレンジングと洗顔は役割が違う
意外と知られていないことがあります。クレンジングと洗顔は、落とすものが違います。
クレンジング
メイク
日焼け止め
過剰な皮脂
洗顔
汗
ほこり
古い角質
POINT
ノーメイクの日や日焼け止めを使っていない日は、洗顔料だけで十分なケースがほとんどです。毎日ダブル洗顔が正解ではありません。その日の状態に合わせて使い分けることが大切です。
肌質ではなく「今の肌状態」で洗浄力を選ぶ
現場でよく見るのがこのパターンです。「脂性肌だと思ってさっぱり系を使い続けていたら、実はインナードライだった」「ニキビ肌だから洗浄力の強いものを選んでいたら、バリアが壊れて悪化した」
洗浄力は肌質ではなく、今のバリア機能の状態で決めることが重要です。バリアが低下しているとき、赤みやヒリつきが出ているときは、たとえ脂性肌でも低刺激の洗顔料に切り替えることが正解です。
朝洗顔は全員に必要？
「朝洗顔は絶対必要」と思っている方が多いですが、肌の状態によって違います。
このケースは使う
皮脂が多い
夜のスキンケアが重い
汗をかきやすい
このケースはOK
乾燥肌・敏感肌
バリアが低下している
赤みが出やすい
夜しっかり洗顔していれば、朝は寝ている間に出た汗と少量の皮脂しかついていません。乾燥肌や敏感肌の方がぬるま湯だけに切り替えると、肌の状態が安定するケースが現場では非常に多いです。
摩擦と時間が肌を壊している
「何で洗うか」より「どう洗うか」で肌が荒れることがあります。現場でよく見る洗い方のNGパターンです。
熱いお湯で洗う
必要な皮脂まで溶かしてバリアを壊します。ぬるま湯（32〜34度程度）が正解です。
30秒以上ゴシゴシこする
洗顔は泡を肌の上で転がすイメージです。こすること自体が刺激になります。時間は20〜30秒以内が目安です。
シャワーを顔に直接当てる
シャワーの水圧は肌への刺激が強すぎます。手で受けてから洗う習慣をつけてください。
タオルで擦って拭く
洗顔後のタオルは押し当てて水分を吸わせるだけで十分です。擦ることでせっかく洗った後にバリアを壊してしまいます。
ニキビ肌ほど攻めすぎる
頑張っている人ほど悪化しやすいパターンがあります。ニキビに対処しようとしてよくやりすぎてしまうケアがこれです。
これら全てを組み合わせてケアするほど、バリアが壊れてニキビが悪化するという逆効果になっています。ニキビの原因は汚れではありません。バリアが壊れた状態で皮脂が詰まり、炎症が起きている状態です。
POINT
肌改善は「足すケア」より「やめるケア」から始まることがほとんどです。まずやめることが、一番の改善策になります。
落としすぎがバリアを壊す。汚れより洗いすぎが問題。
クレンジングと洗顔は役割が違う。毎日ダブル洗顔は必要ではない。
洗浄力は今の肌状態で選ぶ。脂性肌でもバリアが低下していれば低刺激に。
摩擦・熱・水圧を避ける。何で洗うかよりどう洗うかが大切。
ニキビ肌ほどやめることから始める。足すより引くが改善への近道。